अनार के फायदे व नुकसान | Pomegranate Benefits and Side Effects in hindi

Pomegranate Benefits in hindi
Pomegranate Benefits in hindi


अनार के फायदे व नुकसान | Pomegranate Benefits  and Side Effects in hindi


मिठास और रस से भरे इसके लाल दानों में कई विटामिन्स और मिनरल्स छुपे हैं। अनार खाने के फायदे (Pomegranate Benefits) के बारे में हम विस्तार से इस आर्टिकल में बताएंगे।

अनाज में बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने का विशेष गुण होता है. हर रोज अनार का जूस पीने से चेहरे पर निखार आता है. साथ ही ये कील-मुंहासों की समस्या में भी फायदेमंद है.


हालांकि, अनार स्वस्थ रहने में मदद जरूर करता है, लेकिन किसी गंभीर बीमार का इलाज नहीं कर सकता है।

हां, यह बीमारी के कुछ लक्षणों और उससे उबरने में मदद जरूर कर सकता है। अब हम ज्यादा कुछ न कहते हुए, सीधा मुद्दे पर आते हैं।

अनार के फायदे व नुकसान | Pomegranate Benefits in hindi

Pomegranate Benefits in hindi
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अनार कई पौष्टिक गुणों से भरपूर बेहतरीन फल है। इसमें बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने के साथ-साथ कील-मुंहासों तक को ठीक करने की क्षमता है।

इसका निश्चित मात्रा में रस पीने से चेहरे पर निखार आता है। साथ ही इसके प्रयोग से बालों को भी कई प्रकार से लाभ होता है।

आगे हम अनार के फायदों के बारे में क्रमवार तरीके से बता रहे हैं।

सेहत के लिए अनार के फायदे – Health Benefits of Pomegranate in Hindi


1. रोग प्रतिरोधक क्षमता


अनार के दानों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल व एंटीवायरल गुण रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर कर सकते हैं।

एनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन) ने इस संबंध में एक शोध को प्रकाशित किया है।

इस रिसर्च में बताया गया है कि अनार के दाने इन्हीं गुणों के कारण विभिन्न तरह के बैक्टीरिया व वायरस से लड़ सकते हैं ।
इसलिए, अनार कमजोर प्रतिरोधक क्षमता के कारण होने वाली अन्य बीमारियों से बचाने में भी मदद कर सकता है।

2.त्वचा के लिए अनार के फायदे – Skin Benefits of Pomegranate in Hindi


यह तो आप जान ही गए हैं कि अनार में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-सी के गुण होते हैं। इस लिहाज से यह त्वचा के लिए गुणकारी है।

अनार कोलेजन (प्रोटीन) के उत्पादन को बढ़ाकर त्वचा पर समय से पहले झुर्रियों को आने से रोक सकता है।

साथ ही कील-मुंहासों और दाग-धब्बों से निपटने में भी कारगर साबित हो सकता है।


अनार का रस बेहतरीन क्लींजर का भी काम कर सकता है। आप अनार के रस में रूई डुबोकर इसे अपने चेहरे पर लगाएं।

इससे धूल-मिट्टी और प्रदूषण का असर चेहरे पर कम हो जाएगा। साथ ही डेड स्किन सेल्स भी खत्म हो सकते हैं।

अगर आप अनार के रस को मुल्तानी मिट्टी में मिलाकर लगाते हैं, तो त्वचा मुलायम और सुंदर नजर आएगी।

त्वचा रूखी हो या तैलीय, अनार हर लिहाज से फायदेमंद है। यह त्वचा की गहराई में जाकर जरूरी मॉइस्चराइजर प्रदान कर सकता है।

अगर कोई कील-मुंहासों से पीड़ित हैं, तो अनार के दानों को पीसकर प्रभावित जगह पर लगाने से आराम मिल सकता है।

अगर किसी के चेहरे पर सूजन जैसी कोई समस्या हैं, तो इस अवस्था में भी अनार मदद करने में सक्षम है।

सूजन से राहत पाने के लिए अनार के बीज के तेल को त्वचा पर लगाया जा सकता है।

चेहरे की रंगत को निखारने और टैन को दूर करने के लिए अनार के दानों को पपीते के टुकड़ों के साथ मिक्स कर लें।

अब इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं। कुछ दिनों में ही असर नजर आने लगेगा।

अनार का रस टोनर की तरह भी काम करता है। यह त्वचा के रोम छिद्रों को बंद कर खूबसूरती को बनाए रख सकता है।

3.अनार के बालों के लिए फ़ायदे (Pomegranate Benefits For Hair)


अनार का एंटीऑक्सीडेंट गुण सिर में मौजूद हेयर फॉलिकल्स को बेहतर कर सकता है और स्कैल्प में रक्त संचार को संतुलित कर सकता है।

उलझे, रूखे और बेजान बालों के लिए अनार के बीज का तेल बेहतरीन प्राकृतिक उपचार है।

बालों को झड़ने से रोकने के लिए अनार के जूस का सेवन किया जा सकता है।

जिस प्रकार अनार त्वचा को नमी प्रदान करता है, उसी प्रकार यह बालों को भी पर्याप्त नमी दे सकता है।

अनार बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में भी मदद कर सकता है।

अनार के प्रयोग से बालों को जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स मिल सकते हैं।

उलझे व रूखे बालों के लिए अनार के तेल से मालिश करना लाभदायक हो सकता है।

इससे न सिर्फ बालों को पर्याप्त मॉइस्चराइजर मिलेगा, बल्कि बालों की कंडिशनिंग भी होगी।

आप अनार से हेयर मास्क भी बना सकते हैं।

आप एक कप योगर्ट और अनार के दानों को पीसकर पेस्ट बना लें और फिर इसमें एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर बालों पर लगाएं।

इससे बाल न सिर्फ जड़ों से मजबूत होंगे, बल्कि उनमें चमक भी आएगी।

4. अनार का रस कैंसर के खतरे को कम कर देता है (Pomegranate good For Cancer Patient)


अनार शरीर में उपस्थित विषेले पदार्थों को शरीर से बाहर निकालता हैं, इससे यह केंसर जैसी घातक बिमारियों को बढ़ने से रोकता हैं.

इसमें प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होता हैं जो कि शरीर के टोक्सिंस को बाहर निकालता हैं.

यह WBC को मजबूत करता हैं.

इम्यून सिस्टम को मजबूत करता हैं और रोगियों की रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता हैं.

इस तरह अनार के रोजाना सेवन से कैंसर पीढित अपनी बीमारी को बढ़ने से रोकते हैं.

यह ब्रेस्ट कैंसर में अधिक उपयोगी फल हैं.

5. अनार का रस पाचन तंत्र को सुधारता हैं (Anar/ Pomegranate Improves Digestion System)


पेट, लीवर और ह्रदय की गतिविधियों को दुरुस्त रखने में अनार सहायक फल हैं.

इससे भूख बढ़ती हैं और प्यास कम लगती हैं. इसलिए इसे गर्मी में बहुत फायदेमंद समझा जाता हैं.

इससे यूरिन संबंधी परेशानी ठीक होती हैं, यह यूरिन के बहाव को सरल करता हैं.

अनार में बहुत अधिक फाइबर होते हैं जो घुलनशील एवं अघुलनशील दोनों ही तरह के हैं.

जिससे पाचन तंत्र अच्छा रहता हैं और इसके इसी गुण के कारण वजन कम करने में इसे सहायक फल माना गया हैं, क्यूंकि इसमें सैचुरेटेड एसिड होता हैं और कॉलेस्ट्रोल नहीं होता है.

6. अनार ह्रदय के लिए फायदेमंद फल हैं (Anar is Good For Heart)


अनार शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हैं. खासतौर पर ह्रदय के लिए.

यह धमनियों को सुचारू रखने में सहायक हैं, उस पर आने वाली सूजन को कम करता हैं.

रक्त प्रवाह को नियंत्रित करता हैं साथ ही खून के थक्के जमने से भी रोकता हैं.

यह सभी ह्रदय रोगियों के लिए बहुत जरुरी हैं.

यह शरीर के कॉलेस्ट्रोल को भी नियंत्रित करता हैं हानिकारक कॉलेस्ट्रोल को लाभकारी कॉलेस्ट्रोल से बदल देता हैं.

इस तरह यह ह्रदय के रोगियों के लिए राम बाण हैं.

7. अनार हड्डी के रोगों में फायदेमंद हैं(Pomegranate Is Good In Bone Diseases)


अनार ऑस्टियोआर्थराइटिस मरीज को विशेष तौर पर दिया जाता हैं, यह कार्टिलेज को तोड़ने में सहायक होता हैं.

अनार के रस के सेवन से जोड़ो के दर्द या अन्य हड्डी के दर्द में राहत मिलती हैं, क्यूंकि यह अंदरूनी और बाहरी सूजन को कम करता हैं.

अनार का रस दिमागी बीमारी जैसे अल्जेरिया के मरीज के लिए भी फायदेमंद हैं.

अनार किडनी के लिए भी एक अच्छा फल हैं.

यह यूरिन सिस्टम को संतुलित करता हैं और पथरी को भी नियंत्रित करता हैं.

साथ ही पुरुषो के लिए बहुत फायदेमंद हैं इसके नियमित सेवन से यह पुरुष में मूत्र के साथ वीर्य की निकासी को नियंत्रित करता हैं.

अनार से हानि  (Side Effects Of  Pomegranate)

Pomegranate Benefits in hindi
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किसी भी फल के अगर गुण हैं, तो अवगुण भी होते हैं. वैसे ही अनार के भी अवगुण हैं.

इन्हें अवगुण नहीं कह सकते हैं लेकिन कुछ विशेष लक्षणों के चलते इसका सेवन करना हानिकारक हो सकता है.

जिन लोगो को किसी भी तरह की एलर्जी हैं अनार का सेवन उस एलर्जी को बढ़ा सकता हैं.

अनार का रस इन्फ्लूएंजा, खांसी, और कब्ज से पीढित व्यक्ति को नहीं दिया जाना चाहिये.

अनार ब्लडप्रेशर को नियंत्रित करता हैं अगर इसके सेवन के साथ मेडिसिन भी ली जाए, तो इफ़ेक्ट गलत हो सकता हैं क्यूंकि ब्लडप्रेशर पर फल और मेडिसिन दोनों अपना प्रभाव छोड़ेंगे.

कुछ बिमारियों में ली जाने वाली मेडिसिन के साथ अनार को लेने से उसके नुकसान सामने आते हैं जैसे एड्स या मानसिक बीमारी में.

एक अनार या उसका रस किसी भी व्यक्ति के लिए पर्याप्त होता हैं और इसका नियमित सेवन जीवन में कई बदलाव कर सकता हैं.

आज के वक्त में हम सभी को आर्टिफीसियल चीजे खाने की आदत हो गई हैं और हम फ्रेश फ्रूट ज्यूस जैसे चीजे लेते ही नहीं हैं.

अनार के फायदे जानने के बाद आप जरुर इसे खाना पसंद करेंगे वैसे भी इसका स्वाद सभी को पसंद आता हैं.

कभी-कभी इसे खाना बोरिंग जरुर लगता हैं, क्यूंकि अनगिनत दाने निकालना फिर उसे खाना मुश्किल होता हैं, लेकिन जब इसमें इतने फायदे हैं कि इतनी मेहनत करना तो बनता है.

इस ब्लॉग में कुछ ऐसे पॉइंट भी हैं जिसमे लिखा हैं अनार के कुछ नुकसान भी हो सकते हैं इसलिए थोड़ा सावधान भी रहे. अनार के फल के लिए वह लाइन परफेक्ट हैं एक अनार कई आकार, क्यूंकि इस एक अनार के कई फायदे  (Pomegranate Benefits) हैं जो हमें लाभ देते हैं.